Tips Panjang Umur dan Murah Rejeki

Berikut ini adalah sedikit tips hidup sehat agar umur panjang dan murah rejeki. Bagi temen temen yang luar biasa pastinya ingin panjang umur dan murah rejeki. Nah berikut ini AsuransiKeren berbagi sedikit tips hidup sehat yang semoga bisa membantu.

[Tips Hidup Sehat] Ingin Panjang Umur dan Murah Rejeki?

Lama waktu tidur yang singkat (<5 or 5-6 jam) bisa meningkatkan risiko darah tinggi sebesar 350% – 500% dibanding orang yang tidur >6 jam/malam.

Orang berumur 25-49 tahun 2x lebih besar terkena darah tinggi jika kurang tidur .

Orang yang tidur < 5 jam/malam berisiko terkena serangan jantung 3x lipat.

1 malam kurang tidur meningkatkan zat racun dalam tubuh seperti Interleukin-6 (IL-6), Tumour necrosis factor-alpha (TNF-alpha) and C-reactive protein (CRP). Juga menyebabkan kanker, arthritis dan penyakit jantung.

Tidur <=5 jam per malam memicu risiko sakit jantung 39% . Tidur <=6 jam memicu risiko sakit jantung 8%.

Berapa lama tidur yang ideal?

Singkatnya, tidur terdiri dari 2 tahap: REM (Rapid Eye Movement) dan non-REM. REM membantu kesehatan mental sementara nonREM membantu pemulihan tubuh & pembentukan sel.

Tidak heran jika seseorang bangun dari tidur yg hanya 5-6 jam, ia akan mudah marah sepanjang hari.

Dan jika seseorg tidur kurang dari 5 jam, tubuh masih sangat lelah (lack of non-REM sleep), dan imunitasnya juga turun.

Kesimpulannya: untuk mengontrol stres, Ranjan melakukan segala sesuatu yg dianggapnya sehat:
● makan yang makanan sehat,
● olahraga,
● menjaga berat badan.

Tapi ia tidak memperhatikan lama istirahatnya (tidur min 7 jam). Itulah yg membunuhnya. Dan Ranjan tidak sendiri dlm hal ini.

From:
DR.N Siva
(Senior Cardiologist)

Kesimpulannya, buat teman-teman yang ingin panjang umur maka tips ini adalah salah satu hal yang harus diperhatikan juga. Tidur nyenyak minimal 7 jam supaya tubuh mendapatkan porsi istirahat yang cukup. Sebisa mungkin jangan tidur kurang dari itu karena akan membuat kita mudah marah dan juga imunitas turun yang tentunya akan mempengaruhi produktivitas dan aktivitas kita.

So, jika mau panjang umur dan murah rejeki, tidak salahnya mengikuti saran dari Dr. N. Siva ini. Happy nice day dan have a great day.

Silahkan dishare jika Anda peduli dengan orang sekitar Anda.